预防孕期腰痛的方法

概述

为什么说母爱是伟大的，想一下，母亲含辛茹苦的，怀胎十月把一个宝宝生下来就已经够伟大了，生下来后来有母爱，照顾包容孩子。要知道一个宝宝在妈妈肚子里面生长的时候，妈妈要受多大的苦。尤其是宝宝长大后，一个女性挺着一个大肚子，腰都天天是酸痛的。现在与大家一起分享一下怎样预防孕期腰痛的方法！

步骤/方法：

1、 首先，在刚开始怀孕的时候不可以偷懒，要在早期的时候就每天适当的做一些运动。而且要坚持做。每天在吃过晚餐后，应该和丈夫到外面散散步，加强一下腰部的柔韧度，这样到后期才不会感觉吃力。

2、 怀孕后，不要总保持一种姿势。怀孕后的日常生活中，应该每四十五分钟或者是一个小时就起来活动一下，不要长时间的保持一个动作不活动。活动可以使紧张的腰部肌肉得到放松，不容易感觉腰酸腰痛。

3、 这个是很多的老人都知道的，怀孕后要睡那种硬板床，不可以睡过软的床。因为太软的床会给腰部增加一些不必要的负担，往往睡一个晚上比白天活动还更加的感觉辛苦。

注意事项：

　孕妇一定不要穿高跟鞋，要选择轻便柔软的低跟鞋子，以减少腰椎负担。