秋季吃什么最养身

概述

一天之计在于晨，早饭呢一定要吃的好好的。而且到了秋天，换季的原因，天气会变掉厉害，让我们适应不了，身体会有一些小毛病，然后会影响我们的食欲，吃饭吃不好，估计做什么事情都是没有精神的，尤其是早餐吃不好。

步骤/方法：

1、 秋季最好就是吃一些水果类的食物，即适合这个干燥的季节又养身最好不过了，早餐呢，如果吃一些营养粥之类的，不仅胃口好，还能让我梦一整天都能神清气爽，精神百倍。

2、 薏米红枣小米粥就是很好的早餐粥，首先还是准备材料，需要小米适量，薏米同样的，再准备一些糯米，大概十颗左右的红枣，冰糖适量就可以了。

3、 先把准备好的各种米清洗一下，然后放在锅里提前泡着，然后找个小碗，把红枣也泡一会，等到我们觉得时间合适的时候，再把泡好的米放到砂锅里面，加水，熬煮，用小火，几分钟后，加入红枣，接着熬煮，中间要用筷子搅拌以免粘锅，等到差不多的时候停火，然后加入冰糖化开就可以啦。

注意事项：

秋季的时候我们就应该多吃粗狼，然后再加一些水果，就是很好的养身食物了。