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更新时间:2013-09-04 10:51:09
大家有时候可能会感觉吃了饭后一段时间自己的腹部不舒服,这很有可能就是消化不良,所以我们日常生活中一定要注意,现在就谈谈怎样预防消化不良:
1、 首先就是我们的饮食问题,首先就是要保证营养充分,平时吃一些含有大量维生素的食物,像新鲜的蔬菜水果,还有一些动物的肝脏,这样会增强我们的消化功能。
2、 吃饭的时候我们要注意吃饭的量,不能吃太多,吃那些容易消化的食物,像面条,这样的食物。不能加重负担,吃饭的时候要把食物充分的咀嚼后再去下咽。
3、 再就是我么的生活情况,平时我们要注意休息,让我们的肠胃有休息的时候,还有我们的生活要有一定的规律,不能刺激我的肠胃,少吃那些辛辣的食物,最后是戒烟戒酒。
养成一个良好的习惯,我们最好不要暴饮暴食。少喝那些碳酸饮料。