高度近视的人怎么预防玻璃体混浊

概述

眼睛可以使大家目睹精彩世界，是心灵的窗户，一旦眼睛出现问题我们的生活质量将会受到严重影响。而玻璃体混浊是眼部常见的一种病变，尤其是高度近视的人群更容易患病。我们一起了解高度近视的人怎么预防玻璃体混浊吧。

步骤/方法：

1、 预防玻璃体混浊一定要避免过度用眼，避免目不转睛。经常眨眼可以减少眼球长时间暴露在空气中，避免眼球干燥。

2、 对于泪液分泌少的朋友，眼睛极易干涩，应当减少佩戴隐性眼睛的时间，避免加重眼睛的干燥。隐性眼睛最好选择透氧程度高的品种，平时注意避免在强光下看书写作等。

3、 保持良好的坐姿也很重要。尽量避免长时间睁大眼睛看物体，可以双眼保持平视或者轻度向下注视屏幕，能够放松颈部的肌肉，带来的眼睛的不适。

4、 平时一定要多吃含锌的食物如瘦肉、猪肝、蛋、奶制品等等，因为锌可以使视觉神经的敏感度提高，假如体内的元素摄入量不足，容易造成眼内视素质合成出现障碍。

5、 把荧光屏和眼球之间的距离调整好，距离一般在50到70厘米较为合适，荧光屏略低于眼睛视线，呈15-20度的下视角，从而减少眼睛的疲劳。

注意事项：

平时注意正确的用眼，避免引起眼疲劳，保护自己的眼睛，发现异常及时到医院检查。