如何吃鱼有利于养生

概述

我们都知道鱼类富含丰富的蛋白质，可以帮助我们补充每日身体所需的蛋白质。因为大家都知道每日人体都需要大量的蛋白质去进行新陈代，那么怎么吃鱼呢？

步骤/方法：

1、 首先我们要注意选择什么样的鱼是关键，我建议大家选择水产海鱼会比较好，同时选鱼时要注意，选择那些新鲜的鱼，首先鱼鳞要没有脱落的才好，同时鱼鳃要紧闭，鱼本身要身姿挺拔的最好。

2、 在我们做鱼的时候要注意。做鱼的时候要把鱼煮开，否则鱼很容易不熟导致鱼的身体内的寄生虫不能被杀死，最后吃完以后容易导致人生病。

3、 吃鱼的时候则须注意鱼刺，因为鱼刺富含钙质，对于补钙来说很不错，所以建议大家可以吃一些。但是要注意了，不要让鱼刺卡在嗓子里，这样会导致我们很难受，甚至去医院。

注意事项：

吃鱼要注意，不要乱吃，虽然鱼有助于我们补充蛋白质，保持身体健康，但是也要小心。