服用维生素的禁忌

概述

维生素维持我们正常的代谢功能，可以帮助身体正常运转，大多是从食物中获取，身体自身即使能制造也不能供给需要，如果有另外服用片剂来辅助的话，有些食物不能同食还是要了解下的。

步骤/方法：

1、 维生素C：这是一种比较娇贵的元素，不稳定的性质很容易被氧化，失去功效性。我们必须从外界获取，那么在食用前，要注意不要晒到，不能遇水，不要氧化等，尽可能新鲜食用。吃了油炸物，你的身体会被消耗大量维生素c，要注意。

2、 维生素A：服用维生素a的时候，是严禁用酒送服的，酒中含有的乙醇会破坏黄醛的生成，而维生素a的作用在于把视黄醇变成视黄醛。男性朋友们，这会伤害你们精子的健康。另外对视循环也不好。

3、 维生素B2：高纤维的食物对人体比较好，可以降低人身体中的胆固醇含量等。但是吃维生素b2的时候，就不要吃了，会增加胃肠蠕动，消耗维生素b2，造成缺乏症更重。另外，高脂肪类的也要禁食。

注意事项：

有的时候，米汤送服维生素也是不好的哦，会导致维生素a和d的流失，例如维生素AD。吃维生素还是推荐白开水最保险。