怎样提高宝宝的睡眠质量

概述

一般我们都说，小孩子要睡得好，吃得好，才能长得好，确实睡眠对宝宝是非常重要的，因为夜间睡眠的时候是宝宝成长的重要时间，不但可以增强宝宝的免疫力，对宝宝的长高也是非常有利的，所以我们必须要多多注意宝宝的睡眠质量。可是有些宝宝不但睡觉的时间比较短，夜间睡得也不踏实，家长都很着急，今天我就来给大家分享一下如何提高宝宝的睡眠质量。

步骤/方法：

1、 最好要让宝宝养成定时睡觉，定时起床的好习惯，这样才能建立睡觉的生物钟，睡觉的时候要注意房间的温度，以及给宝宝穿适量的衣服。

2、 很多家长都是晚上喂完奶马上让小宝宝睡觉，是不正确的！睡觉前不要让宝宝吃得太饱，否则很难入睡，当然一不能让小宝宝饿着，否则会哭闹很长时间，家长要控制宝宝的食量。

3、 晚上睡觉前，不要和宝宝玩得太疯，否则宝宝处于兴奋状态，就很难入睡，就算睡着了，也容易做梦，就会哭叫，所以睡觉前要让宝宝调整好情绪。

4、 有些父母喜欢给孩子把尿，但是夜里不建议频繁的把尿，因为会打扰宝宝睡眠，宝宝容易发怒，就会影响睡眠质量，尽量少把尿，让宝宝学会憋尿。

注意事项：

平时让宝宝养成早睡早起的习惯，睡觉的时候多注意环境温度。