肾虚的日常护理

概述

肾虚主要表现在人的容易疲惫，夜里尿频，脱发等一系列的症状，肾虚可能会带来性生活质量的下降，对于男性女性来说都是非常不好的。

步骤/方法：

1、 过于苦，寒冰的食物都容易伤肾，比如苦瓜，冰啤酒，雪糕，肾虚的人每天应该减少吃这些食物。洗涤剂是化学物品，也是比较容易伤肾的，如果接触多了则会导致肾亏，因此家里尽量少用洗涤剂清洗餐具和食物，就算使用也要多用水冲洗。

2、 久坐不动不利于身体的血液循环，对于肾脏伤害也是有的，这就是为什么白领得肾虚的几率比较大的原因，因此大家每天不妨抽时间做运动，比如慢跑，散步等。

3、 肾虚的人应该吃温补肾阳的食物，比如说黑芝麻。

4、 我们把生的黑芝麻放入炒锅里干炒熟之后，放入捣药杵研磨成粉。

5、 粳米洗干净之后放入锅里加入水煮成粥之后盛出来，舀一勺芝麻粉搅拌之后放入适量的糖即可食用。

注意事项：

肾虚的危害很大，但是必须慢慢的调理，应该引起足够的重视。