如何预防心脑血管疾病的发生

概述

现在大家的生活水平都提高了，这是一件好事，可是，随之而来的却是，心脑血管疾病发病率的增高，所以，对于心脑血管疾病来说一定要注意，预防为主，不要等得病了，再去治疗，治疗起来比较棘手。可采用以下几个方法预防。

步骤/方法：

1、 性格要开朗，情绪要稳定，保持一个良好，放松的情绪，这对于预防心脑血管疾病是非常重要的，如果一个人经常急躁，得心脑血管疾病的概率，就比那些情绪稳定的人要高。

2、 养成良好的生活习惯，早睡早起，经常锻炼身体，在饮食方面，注意低脂肪低热量的饮食，不要吃的过于油腻，也不要太喜欢吃，咸的，和甜的辣的东西之类的，最好能够经常多吃蔬菜水果，里面含有的膳食纤维比较多，对老年人的身体健康比较好。

3、 平时要戒除不良嗜好比如吸烟喝酒，吸烟喝酒对人的血管刺激是非常大的，能够引起血管突然的痉挛，导致发生心脑血管疾病，所以，吸烟一定要戒除，喝酒的话注意平时尽量不要酗酒。

注意事项：

对于老年人来说，做一些，比较强身健体的体育锻炼，但是不要剧烈活动，对于延年益寿是有帮助的。