远离矮冬瓜的称呼，让你拥有高挑的身材

概述

在我身边有不少人身高都偏矮没有达到我们口中所说的女生标准身高164左右，男生175左右。很多人以为这身高是天生长好了的就像我们的外貌是无法改变的，其实不然，在你生活中的一些细微的习惯都会改变你的身体器官。

步骤/方法：

1、 保证充足的睡眠，至少7个小时。当然也不可以过度睡觉。晚上千万不可以熬夜，保证在10点左右准时上床。

2、 每天保证摄取牛奶，牛奶中含有丰富的营养可以补充你身体所需。

3、 多做锻炼多运动，可以每天做做伸展运动，使身体各个部位能更好的生长。

4、 青少年切忌在长身体的时候喝酒吸烟，这些东西会遏制你的生长，而且对你的身体有害而无一利。

5、 养成良好的饮食习惯，不要挑食，对于肉，蔬菜等营养物质要保证每天摄入足够的量，多吃胡萝卜对长高也有好处，而且有利于视力。

注意事项：

不要相信市场上的增高产品，自己的身体是掌握在自身手上的，营养保证最重要，生活习惯更重要。