夏季预防中风应控温防暑

概述

相信大家对于中风一点也不陌生，患上这个病的人大多是老年人，但夏天如果不能控制温度，很容易造成中风的形成，炎炎夏日，天气变化多端，一会骄阳暴晒，一会狂风暴雨交替出现。在这种天气下，中风往往会“不请自来”。统计表明，70岁以上老人夏季发生中风的比例甚至高于冬季。所以，中老年人预防中风这根“弦”绝不能放松。

步骤/方法：

1、 由于夏天的天气比较炎热，如果我们不能让室内的温度降低，很容易导致易致脑部缺血和中暑。这时应用电风扇、空调控制室温，或用温水擦浴降低体温，并及时服用防暑药物。炎热易致血压波动，需注意监测，控制血压稳定。

2、 大家都知道，强身健体是预防疾病最好的一种方法，所以在日常生活中我们需要做适当的运动，包括加强脑力锻炼的冥想放松、阅读思考和增强体力的有氧运动，如户外散步、体操等。特别值得推荐的是适合各年龄段人群的呼吸操，即按不同快慢节奏运动横膈膜，有意识地控制呼吸的频率和深度。

3、 合理饮食也是预防疾病的一种方法，由于夏天比较容易出汗，很多人对吃的东西都没有胃口，这样很导致血容量减少，血液黏稠。三餐饮食适量，以清淡素食为主;多吃蔬菜瓜果、五谷杂粮，蛋类及海产品也不可缺少。

注意事项：

应戒烟限酒。科学饮食不仅增进脑营养代谢，改善脑循环，还可健全机体免疫系统，提高抗氧化能力，减缓动脉粥样硬化的发生，从而避免中风。