规律的作息生活是防止中风不可少的

概述

中风是我们生活中经常见到的一种病症，而它对于患者的身体危害是非常大的，所以我们要积极做好中风的预防工作，脑中风很可能会造成瘫痪，所以一定要及时的预防脑中风来避免这些伤害，那么，吃什么食物可以可以预防脑中风，下面我来跟大家分享一下这个问题。

步骤/方法：

1、 预防中风疾病需要我们从日常生活做起，必须要保证平时的生活有规律，这样对于任何疾病都是有好处的。早晨醒来不急于起床，可先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复张力，以适应起床后体位的变化，避免出现头晕。中午小睡，即使睡不着，也要闭目养神或静坐。

2、 由于老年人的年纪大了，身体各个功能也都下降了，这需要我们定时给老年人做检查，由于脑中风的发病非常突然，它不会给你考虑的时间，所以患者一定要定期进行复查。这一点十分重要，不能单凭自我感觉，因为许多脑中风病人都是在不知不觉中复发的。

3、 最近我要提醒老年人一定要注意平时的生活饮食，因为这是预防任何疾病最重要的一点，早餐吃饱，一杯牛奶或豆浆、两只鸡蛋或两片面包或一个馒头，配些小菜即可;中餐多吃些富含优质蛋白质的瘦肉、鱼类和豆制品，不宜过分油腻，不可过饱。

注意事项：

吃易消化的食物并配些汤或粥，少饮酒或不饮酒，浓茶和咖啡也最好避免，严格戒烟。