学会怎样预防前列腺

概述

有不少人会问，前列腺可以预防的吗？这是肯定。虽说前列腺炎是男性疾病里面比较常见的一种，但是并不代表着不能够预防，这个疾病，影响着患者的泌尿系统的正常运作。今天我要分享的就是预防前列腺炎的经验。

步骤/方法：

1、 先是可以做提肛运动，这个运动的做法是：在仰卧的时候，两只手放到头下面，然后两脚略微分开，吸气并且收缩臀部，在这个时候还要紧缩肛门，这样子保持五秒钟，然后放松，就这样重复五次。

2、 第二个就是按摩脚部：先用双手按摩脚跟和脚底，直到发热，这样子每天做两次，因为脚部的不同区域对应着人体的各个器官，其中当然有前列腺对应的位置。

3、 最后一个就是按摩并且上提小腹，首先用手掌以顺时针的方向按摩小腹大概20下左右，再采用由下压到上，也是20下，每天两次。

注意事项：

如果在生活中身体感觉有什么不适的话，要及时到正规医院进行检查。