风热感冒的预防

概述

前段时间同事感冒了,她说感觉喉咙很痒痛。而且头也是晕晕的。鼻子还不通，去医院看过后，是风热感冒。我见她那个难受的样子，心里也不太平衡。我问她怎么预防得风热感冒呀，她把医告诉她的预防知识告诉了我。我把它分享出来吧。

步骤/方法：

1、 特别是在夏天里，要尽量避免暑热的一切活动，而应该是在在早晨或晚上5点以后进行户外活动才是最佳的时间。还要保证充足的睡眠时间，最少一天保证8小时左右的睡眠时间，如果中午小睡半小时，就会让你觉得整个人感觉舒服很多。

2、 饮食方面呢。可以多吃一些含有水分多的食物，如西瓜啊、绿豆汤啊、米仁、冬瓜。西瓜外皮等等，而且一些中医称为"西瓜翠衣"是很好的消暑食物，可以用水将它来煮开后制做成茶饮是不错的佳品。

3、 平时有时间或有空的话。也可以将一些中成药，如银花、连翘、薄荷等用它们泡茶来饮，属热性的人可以适当的加入莲心，汗多的人呢可以适当加入枸杞子，湿气重的人还可以加入藿香、佩兰等。

注意事项：

保持 房间要通风，保持室温适宜，应保持室内空气畅通。不要因为燥热，过多食用冷饮、冰水。