肾虚应该怎么防治？

概述

肾虚是因为劳累过度，思虑忧郁，恐惧等引起的。患者可能会有记忆力下降记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低等症状出现。

步骤/方法：

1、 要及时到医院进行检查，积极配合医生的治疗。要有乐观开朗的心态，对自己有信心。记得每天多喝白开水，增加尿量，排除体内挤压的没用的物质。

2、 饮食上要注意不要吃过度苦寒、冰凉的食物，多吃一些温补的食物，多吃一些新鲜的水果和绿色的蔬菜，不要吃辛辣，刺激性的食物。要记得戒烟戒酒。

3、 生活规律，每天有适当的运动，但不能太过激烈，选一些能力所及的运动（散步，慢跑，快步走等），可以帮助血液循环等。每天有足够的休息时间，不能太疲劳。

注意事项：

要及时到医院进行检查，积极配合医生的治疗。要有乐观开朗的心态，饮食上要注意不要吃过度苦寒、冰凉的食物，