女人“热”养生：暖食护肠胃 暖体护子宫

概述

我们女性一般都比较怕冷，特别是冬季，很多女性会出现手脚冰冷晚上钻到被窝双脚还暖不起来的现象，其实从生理角度看，我们女性生性阴寒，所以不注意保暖就会出现月经不调、痛经等。那么我们女性要如何呵护自己呢，一起来看看吧

步骤/方法：

1、 首先我们女性可以通过泡脚来暖脚促睡眠 ，泡脚不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。怕冷的女性晚上睡前，最好穿上保暖的棉袜，帮双脚御寒。

2、 我们女性朋友最好少吃寒性和生冷食物，生理周期的女性更应注意不吃冷的。建议女性冬天可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品，来温补血气、增强体质和抵抗力。

3、 平时在家做家务最好多用温水。用温水能预防关节炎和妇科病。我们女性千万不要洗冷水澡，水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应。

4、 其实，女人的生殖系统最怕冷，在冬天，女人要特别注意保暖，穿得少会引起风湿性关节炎，还会引起月经不调和痛经呢！

注意事项：

我们女性朋友平时生活中要注意运动;合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮。