夏季老人可以吃哪些养生粥？

概述

粥有着丰富的营养，对于消化能力更不好的老人来说，也更能吸收。特别是在夏季，老人的胃口会受到天气影响。因此老人可以多吃以下养生粥，让自己吃的更健康。

步骤/方法：

1、 老人可以多吃燕麦粥。因为对于燕麦，大家非常熟悉，其中有丰富的Ｂ族维生素，同时还有人不可缺少的锌，对于老人的身体代谢具有很好的调节作用，同时燕麦还有另一个效果，就是可以轻松降低老年人体中的胆固醇，所以特别老年人的食用。

2、 老年人可以多吃紫米粥。因为大家都紫米，这种食物有很好的益气补血的功能，同时有着很强的滋阴补肾的功能，特别是在明目补血方面，更有着约佳的效果。因此老人食用，可以很好的吸收食物中的各种营养。

3、 老人樘可以吃粳米粥。因为更需要补脾益气，同时还需要能够养胃生津。而且老年人的体质比较虚弱，而有时候脾胃不好也不会太好，因此老年人常喝粳米粥有利于身体健康。。

注意事项：

家有一老，似有一宝。为了家中长辈的健康，我们可以多作以的粥品给他们喝。