怎样预防蛀牙？

概述

在我们完成换牙后，牙齿是伴随我们一生的，牙齿有着很重要的作用，如果我们不保护它，我们就会面临蛀牙等很多牙齿疾病，牙齿治疗是很痛苦的过程，牙齿不好不仅影响我们的健康，更影响我们的形象，所以要从小保护牙齿。

步骤/方法：

1、 我们要时刻注意个人口腔卫生，做到早晚刷牙，很多人睡觉前的牙齿清洁因为懒惰就忽略了，其实睡觉前刷牙更重要，可以清除牙齿污垢和食物残渣，防止发酵，保持口腔的清新也保护了牙齿。

2、 在选择牙膏上，我们要选择含氟的牙膏，氟可以有效的防止蛀牙。很多牙科医生都建议用氟化物涂在牙齿表面来预防牙齿疾病。

3、 控制良好的饮食，多吃些含有钙，磷，维生素的食物。比如黄豆，海带，骨头等。尽量少吃糖，糖是牙齿的头号杀手。现在饮食上也是提倡粗粮，粗粮不仅对我们身体好，因为粗粮中含有丰富的纤维，也可以使牙齿得到摩擦，帮助清洁牙齿。

注意事项：

出现蛀牙要及早的采取治疗，否则会导致牙齿的坏死和脱落。