滋补抗老的养生食物

概述

食物的品种非常多，但是有些食物吃了对人体是有害的，有些是有益于人体健康的，还有些能够使人养生，又抗老的食物，下面介绍给大家。

步骤/方法：

1、 黑枣。黑枣中富含蛋白质，糖类和各种维生素还有各种微量营养物质，对胃和肾具有一定的功效，可以延缓衰老，增强身体素质，同时又能养颜美容，还可以帮助女性补血，作用是非常好的。

2、 黑米。大米是人们的日常食物，黑米中富含有丰富的维生素E，能增强人体的抵抗力和免疫力，保护身体不受伤害，所以对皮肤也是非常有用的，可以养颜。

3、 黑木耳，具有使体内的血液流通更加通畅，滋补的作用，食用后可以防止冠心病，心血管疾病等症状，都是非常有用的，同时黑芝麻也就有相同的功效，都是比较具有养颜的作用。

注意事项：

平时要注重饮食才能让皮肤越来越好，注意劳逸结合。