夏季怎样避免热伤风

概述

我就是一个特别容易热伤风的人，每个月严重的话要两次，病来了之后那叫一个难受，一把鼻涕一把泪的，尤其是特别热的时候，连带着整个头都难受的，全身无力，无精打采，不想吃饭，经过一段时间的注意，得病的几率变小了，下面就给大家分享一下我是怎么做的，希望对大家有帮助！

步骤/方法：

1、 可以说空调是一个好东西也是一个怀东西，它可以让你凉爽，但是长时间吹也会影响身体健康，尤其是室内室外温差比较大的时候，出入的时候冷热交替容易感冒，所以大家要注意的是在空调房出去去暴晒的室外的时候，要在外面阴凉处适应一下室外温度，避免热伤风！

2、 其次就是个人的卫生，要勤洗手，勤洗澡，床单被罩要经常换，注意室内通风，让室内空气流通，多喝水，多运动，还有就是要多注意休息！劳逸结合！

3、 合理的饮食对于我们身体的抵抗力也是至关重要的，夏天应该多吃一些清淡的食物，多吃蔬菜水果，一日三餐合理安排，营养搭配一定要均衡，不要过量的去吃，这样会变胖！

注意事项：

热伤风之后切记不要挺着，要及时的去看医生，一面病情恶化，影响正常的生活工作！