夏季里如何预防消化不良

概述

天气炎热，食欲不振，偏偏这样也还是会造成这样或者那样的疾病发生，在这个夏季里，怎么样保护自己的肠胃，保护自己的身体呢？现在来给大家介绍一下关于如何预防消化不良的话题，希望能在这个夏日减少你消化不良的发生，也祝大家过个快乐的夏日。

步骤/方法：

1、 夏季由于天气炎热，大家都很喜欢吃冷冻的食物或者喝冷饮，其实喝太多的冷饮或者吃太多的冷冻食物对我们的身体不会太好，只是一时的让我们感觉到了口感的刺激。

2、 夏日里要特别的注意卫生，夏天是许多细菌非常猖狂的季节，无论在什么地方，都可能会有细菌的存在，所以我们要特别注意卫生情况不要盲目的吃街边的小吃等存在不安全因素的食物。

3、 养成良好的生活习惯，而且不建议朋友们暴饮暴食，而且还要注意不要食用辛辣的食物，更建议不要饮酒，减少对肠胃的刺激，可以有效的预防消化不良的发生。

注意事项：

睡眠时间一定要充足，最好晚上十点上床睡觉。