餐后吃水果要谨慎

概述

不少人就餐完毕后都会吃点水果的习惯，不过，专家指出，饭后吃水果，特别是吃一些富含鞣酸的水果，对肠胃极为不利，严重甚至会导致胃溃疡。

步骤/方法：

1、 餐后适合吃的水果包括：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂，因为这些水果中富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

2、 富含鞣酸水果包括葡萄、山楂、石榴、柿子等，而且吃得很饱以后再吃水果还可能会引起消化不良.

3、 如果你的正餐吃的食物中含有萝卜，那么在餐后吃水果的选择中就要禁忌吃桔子，因为桔子跟萝卜在一块吃会伤肾。另外羊肉跟西瓜在一块吃的话会伤元气的哦.

注意事项：

正餐跟吃水果之间要有一定的时间间隔，不应该餐后直接吃水果！