预防老年痴呆症的方法

概述

在我们的生活中有太多的老人已经患上了老年痴呆，其病因呢又多与患者的饮食和生活习惯有关呢。那么，老年人应如何预防老年痴呆症呢?

步骤/方法：

1、 首先呢要减少糖、盐、油的摄入量。一般来说我们如果在青、中年时期，经常摄入大量的糖、盐、油，到老年后就更加容易患老年痴呆症呢。所以呢，人们尤其是老年人，平时更应该以清淡的食物为主，尽量呢少吃含糖、盐、油多的食物哦

2、 其次呢要少饮或不饮烈性酒。通常那些经常饮酒的人，患上老年痴呆症的几率要比从不饮酒的人高出5～10倍呢。而这都是由于酒精不但能使大脑细胞的密度降低，还能使大脑细胞快速萎缩哦。所以呢，我们要尽量的避免饮酒，尤其避免饮用那些烈性酒哦。

3、 还有就是吃饭要吃七分饱。那些每餐都吃得很饱的人是极易患老年痴呆症的哦。老年人每餐都应只吃七分饱，这样不但能起到预防老年痴呆症的作用，还能很好地保护消化系统哦。

注意事项：

当老年人患有老年痴呆是，他的生活质量就会下降，而且还会给其家庭和社会增加沉重的经济负担和精神负担呢，所以呢，老年人应对该病进行积极的预防，注意自己的饮食和生活习惯哦