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白领女性如何预防背疼?

健康分享者:windyQ兔兔

更新时间:2013-08-06 12:30:51

概述

白领女性因为工作需要,要长时间坐在办公椅上,长时间下去背部会很疼,到底怎么预防呢?下面小编给大家说几个办法。

步骤/方法:

1、 可以边工作边运动。比如可以一边在办公室闲逛,一边阅读文件等。

2、 换上平底鞋。平时不是出差在外的时间,可以在办公室换上平底鞋,放松一下。

3、 尽量步行。在去打印室或者洗手间时,尽量走过去,不要坐电梯。

4、 跑步上班。如果家离办公室不远的话,可以尝试跑步去上班,既环保又能锻炼身体的。

5、 吃饭时间不叫外卖。吃饭的时间自己去楼下买,不叫外卖或者让别人带。

6、 定时走动一下。可以设置闹铃什么的,每半个小时就站起来走动一下。

7、 把文件放置的离办公桌远一点。这样去拿文件时就要站起来了。

注意事项:

办公室的女性朋友不可以太劳累,注意身体。

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