消化不良怎么办呢、

概述

因为以前小时候姐姐的身体一直就不好，尤其是自己对肠胃的疾病，都不懂得预防的知识，上次得了消化不良以后这才知道预防消化的严重性，我去翻了很多资料，所以分享一些我的知识。

步骤/方法：

1、 饮食我们要控制自己对食物的摄入量，一定不要吃得太饱或者太饿，这样对于我们的胃部一直处于不正常的状态，尤其是一些油腻的食物，对于肠道里的肠壁是很不好的，建议不要吃。

2、 消化不好的时候，我们首先解开皮带，不要让皮带的积压让我们的胃部产生压迫的感觉，这样就会放松胃部，可以适当的在自己的肚子上按摩几下，使自身的消化加快。

3、 每天可以多喝一点水，这样的好处就是长时间喝水对我们的水分保持的很好，尤其是可以排除我们体内的垃圾和毒素，清理自己的胃肠，还可以配合运动，经常出去跑步对于我们的胃部也有好处。

注意事项：

每天一定要保暖好自己的胃部，也要保证每天定时排便。