清晨最不宜吃的三种食物

概述

一日之计在于晨，健康要从早餐就要实施，所以早餐需要的营养是非常的有讲究。那么你知道哪些食物清晨适宜吃？哪些食物是清晨不宜吃的吗

步骤/方法：

1、 冰凉饮料早上不宜喝 经过一晚上的休息，肠胃也还在恢复动力中，如果我们清晨一大早就吃冷的东西当然是最不合适的，因为冰凉的饮料是最容易伤害胃和肠道的。所以早上就喝冰凉的饮料的话那么对自己的肠胃伤害是比较大的。

2、 香蕉切忌空腹吃 香蕉有些人喜欢一起床就吃。可你们知道吗？香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会让自己的心脏承受不了，而且会逐渐影响身体机能，所以早上尽量避免空腹吃香蕉是非常的需要的。

3、 不宜空腹吃菠萝 可能部分人喜欢空腹吃菠萝，因为菠萝酸酸甜甜，可空腹吃菠萝不是好选择，因为菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃。所以空腹吃不好，而要在饭后吃才是适宜的。可以帮助肠胃的吸收，消化等。

注意事项：

清晨的饮食最主要的就是清淡，营养，还有就是不要空腹吃一些刺激性的东西，比如像菠萝这样的酸性食物。而清晨我们最应该吃的就是养胃的早餐，比如粥，红枣汤之类的。容易消化，而且又很健康，才是大家的清晨第一选择。