让人抓狂的经期综合症

概述

我表姐今年35岁了，平时的工作也比较清闲，孩子上学也不用她费多大的心，生活也没有什么烦心的，虽然不是要什么有什么，但也还算不错，然而，最近不知道为什么，她总是无缘无故头痛，去医院检查，说是经期综合症引起的。那么要如何才能减轻痛苦呢？

步骤/方法：

1、 首先，我们要明白，来月经是一种正常的生理现象。所以，一定要保持一颗平常的心态，不能急躁不安，或者心神不宁的。要多参加一些文体活动，培养自己乐观开朗的性格。

2、 在饮食上，要以清淡为主，要严格控制食盐的摄入，要防止水肿和便秘。要做一些运动量适中的有氧运动，比如说慢跑、游泳、骑自行车等。总之，要量力而行，以增强自身的免疫力为主。

3、 患者在平时要多吃点红枣、桂圆、莲子。红枣桂圆莲子粥就是不错的选择。先将莲子洗干净，用温开水浸泡4个小时，然后与桂圆肉、红枣、糯米一同放入沙锅中，加水熬成粥。

注意事项：

经期综合症是肝郁气滞、肾水不足引起的，所以，一定要让自己的情绪平稳，防止大喜大悲。