如何护理好牙齿

概述

我本人牙齿很不好，长得不整齐，牙齿与牙齿间有缝隙，吃东西总是会卡食物。吃一点甜食或者梅子就会疼，而这两样食物又是我很喜欢吃的。现在已经有两颗坏掉的牙了。我很担心自己还没到老就满嘴的假牙，所以，就学习了一些护理牙齿的方法。

步骤/方法：

1、 想要保护好牙齿，那就一定要有正确的刷牙方法，刷牙方法的对与错会直接影响到牙齿的好坏。每天最好三遍刷牙，每顿饭后。上面的牙要从从上往下刷，下面的牙要从下往上刷，轻轻地刷，不要错误的以为用力点能更好的刷干净牙齿。

2、 在饮食方面不要一会吃冷的一会吃热的，广告上说冷热酸甜想吃就吃那是夸张的说法，如果想吃就吃的话，那牙齿会更糟糕的。多吃一些富含钙和磷的食物，多喝牛奶。

3、 平时用的牙刷和牙膏对保护牙齿也起到一定的作用，牙刷一定要越软越好，过硬的牙刷容易伤害牙龈，是牙龈出血。牙膏的选用可以看牙膏末端上是有一条黑色宽线，还是蓝色或者是白色的，其中白色的牙膏是最健康的。

注意事项：

俗话说，牙疼不是病，疼起来要人命。让我们行动起来，让牙疼对于我们来说不再有威胁。