怎样健康增肥

概述

有很多人天天想着怎么减肥，可也有些人却天天想着怎么增肥，每天吃很多，可就是不能让自己胖起来，这是为什么呢？那我就告诉大家几个增肥的好方法。

步骤/方法：

1、 首先，你要确认是不是自己身体方面有问题，是不是肠胃、肾脏功能不好，所以你无法正常吸收营养，吃再多也不发胖。如果确诊有就要及时治疗，这样才能让你正常吸收营养，达到增肥的目的。

2、 加强锻炼，一方面可以增大自己的骨骼，让自己骨架变大，然后增肥。另一方面，锻炼消耗自己的能量，可以增加自己的食欲，增加食量。

3、 想增肥可以多吃些五花肉、带皮猪蹄等含脂肪高的食物。平时感到饿了还可以多吃点零食，在空腹的时候最好是吃甜点，因为人在空肚子的时候，吸收热量的效果是最好的。

注意事项：

想要增肥是无可厚非的，但是我们增肥也要注意自己的健康。