吃坏东西腹泻怎么办？

概述

由于饮食不规律，进食消化不良的食物或是不干净的食物都会引起腹胀、腹泻、恶心、呕吐等症状。这些在生活中是时常遇到的，那么面对吃坏东西腹泻了，我们改怎么做呢？下面和大家分享下我的腹泻经验。

步骤/方法：

1、 控制饮食，饮食要清淡，不要喝牛奶、肥腻或渣多的食物，清淡、易消化的半流质食物最好，白粥养胃又清淡，这几天就可以先喝白粥。记住不要吃冰冷刺激性食物哦。

2、 饭前饭后记得洗手，手上的细菌很多，所以吃饭前要认真洗手。要吃的食物洗干净了再吃，最好不好在外面用餐。如果是公司食堂，可以自带餐具。

3、 腹泻严重的话容易引起脱水，所以补充水分也是至关重要的，但是不能多喝。也不要马上就吃止泻药，好几天都没好的话就得上医院就诊了。

注意事项：

禁忌食物：如粗粮、生冷瓜果、冷拌莱等，含粗纤维多的韭菜、芹菜、榨菜等；坚硬不易消化的肉类如火腿、香肠、腌肉等；刺激性食物如辣椒、烈酒、芥末、辣椒粉，以及肥肉、油酥点心等高脂肪食物。