预防和治疗感冒的方法

概述

对于很多人来说，感冒可能很普通，但感冒不可忽视，尤其是夏季感冒症状最重，时间最长，最不容易痊愈。感冒的病因最主要的就是病毒感染，前期会有一到三天的潜伏期，刚开始会有鼻塞和咽痛等现象，后期还会引起打喷嚏、流鼻涕等症状。夏天感冒的病毒还会引发咽喉炎等症状，冬天感冒也许一周左右就能好，但夏天的感冒恢复的周期长，一般都得十天左右。

步骤/方法：

1、 多注意休息，尽量不要去工作，多请几天假卧床休息，更不要去聚会和熬夜，更别提运动了，带着病去工作是最伤身体的，每天最好保证八小时睡眠时间。

2、 多补充维生素C，多喝些鲜榨果汁和蔬菜汁，最好是喝橙汁，因为橙汁在补维C的同时，还能消除口腔中的不适感。枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等酸味重的水果维C含量都不少。

3、 防患于未然，一定要做好预防工作：室内环境要多通风，在公共场所戴口罩。没有注射流感疫苗的老人、儿童应尽快打疫苗，生物钟时间规律，定时定量用餐。

注意事项：

要注意室内通风；多注意休息，保证充足的睡眠；多摄入维生素C类食品。