怎样瘦小腿，拥有美腿呢？

概述

夏天到了，穿着长长的裤子热死了，女孩都喜欢穿着凉快的裙子，可是粗粗的大象腿太让人烦恼了，一出去就会被人家笑话，别担心，现在我给大家分享我的瘦小腿的方法，很有效哦。

步骤/方法：

1、 首先我建议大家洗澡的时候撮腿，洗澡的时候撮一撮，粗腿很快会变细；但是一定要热水澡哦，热水可以促进血液循环，让毛孔张大。这样搓腿很容易就把腿里多余的油脂搓出来了、

2、 第二建议大家慢跑，但是慢跑一定要均匀，不能一下快一下慢，这样很容易会长死肌肉的，慢跑是一种有氧运动，可以快速的除去脂肪，均匀地慢跑可以让腿变得很均匀细长，不会凸出来。

3、 最后建议大家经常给小腿按摩，首先先压小腿，然后再轻轻地揉，再次就不断地捏，最后就轻轻的拍打小腿，这就相当于给小腿最运动了，可以促进小腿的血液迅速循环，这样小腿的脂肪就不会堆在一起了。

注意事项：

长时间坐着的话，小腿一直不动，膝盖弯曲，很容易脂肪就堆积在小腿了，这样会更容易形成大象腿的。所以大家不要长时间的坐着、