怎么样有效的预防龋齿

概述

我前段时间的时候总是牙疼，疼了一晚上，俗话说牙疼不是病，疼起来要人命，这话一点也不假，第二天我发现我的半边脸都肿了起来，于是去看了医生，医生说这是龋齿，还告诉我一些预防的方法，下面我就跟大家分享一下。

步骤/方法：

1、 首先预防龋齿需要做的就是保持口腔的清洁，最好每天三餐后都要刷牙，这样才能减少或控制口腔内细菌的滋生，如果是在外面用餐，不方便刷牙的话，也要坚持饭后漱口，还有在晚饭刷完牙后就不要吃东西了，以免残留的食物残渣引起细菌滋生。

2、 其次是要加强牙齿的锻炼，让牙齿有抗龋齿的能力，那么这就得在选择牙膏上下点功夫了，因为选择对的牙膏，可以提高牙齿抗龋齿的能力。

3、 还有合理的饮食，减少糖类食物的摄入也是对牙齿有好处的，少吃一些巧克力奶糖或者蛋糕之类的，这些黏而甜的食物如果残留在牙齿表面，很容易引起细菌滋生，平时尽量多吃一些瓜果蔬菜，有助于牙齿的健康。

注意事项：

平时生活中一定要保护好自己的牙齿，一旦出现牙病要及时的治疗，因为牙齿连接着许多的神经，如果不及时治疗，很容易引起其他的疾病。