夏季如何吃冰饮不伤身

概述

冰店中五彩缤纷的配料和淋酱，便利店中非常诱人的雪糕、甜筒…….在挥汗如雨的夏季，吃冰饮往往是很多人降温的首选，但是吃得不当容易爆肥还伤身体，那究竟如何吃冰饮才是正确的呢？

步骤/方法：

1、 空腹不吃冰。千万不要把冰当做正餐，在空腹时直接让冰下肚，不但无法减肥，更可能招来许多病痛。

2、 冰含口中，融化回温再吞下。吃冰的时候，先把吃下的冰含在口中，别急着吞下去，等到冰溶化后再慢慢吞入，降低冰对身体的刺激。

3、 用靠近嘴唇的地方含冰。含冰时，不要以上颚来含，以免上颚腔附近的神经受到低温刺激而引发疼痛，甚至眩晕。含冰的位置要在口腔较前面的地方，也就是接近嘴唇的那一边。

4、 剧烈运动后、或大量流汗时不吃冰。身体正在大量发汗或是运动后身体温度较高、血液循环较快，这时吃冰会让血管突然收缩，导致头痛，也可能引发喉痛、腹痛、腹泻等症状。

注意事项：

颜色鲜艳漂亮的冰料：像五色圆、三色糖与三色蒟蒻等，添加太多人工色素，对身体无益，不吃为好。