青少年怎样才能增高？

概述

年轻正是长身体的时候，有很多的爸爸妈妈非常的困扰，不希望自己的孩子长不高，就希望给自己的孩子各种帮助孩子长高的方法，那么，怎样才能实现健康科学的增高呢？

步骤/方法：

1、 首先父母应该要了解身高是很大程度上由遗传决定的，所以，避免受一些广告的欺骗，说可以由吃了东西，就可以长高。先天的因素占大部分，后天的因素也会有关系，但关系不大。简单来说，知道了父母的身高，那么，孩子的身高就可以猜测的出，即使有偏差也不会差的离谱。

2、 在孩子到了青春期，正在骨骼发育的黄金时期，饮食要是能提供充足的营养，也会帮助孩子长高。要注意蛋白质的补充，蛋白质充足可以有助于骨骼发育完全。另外，千万不要偏食，偏食会导致一些营养的缺乏，也会影响青春期儿童的生长发育。

3、 运动是一个至关重要的因素哦！运动可以刺激骨骼的生长发育，帮助我们长高。有一些运动是很有效的，比如说很多的跳类运动，球类运动，都可以帮助骨骼的生长，帮助青少年增高。

注意事项：

一般到了成年，骨骼生长也已停止，再想去帮自己增高是不大可能的了。可以尝试穿增高鞋一类的帮助措施。