身体浮肿该怎么办？

概述

很多人有这样的体会，身边有很多人身体会出现浮肿，用手指一按一个坑，那么很可能是他身体的排尿系统和淋巴系统出现了问题，那么有什么好办法来解决这一问题呢？

步骤/方法：

1、 平时要注要减少凉性食物的摄入量、少吃冷饮，因为它会增加肠胃的负担，从而使身体内的水分滞留下来。要对付浮肿，就要多吃些温和或者有利于排尿的食物，而要使胃部得到休息，晚上就要减少饮食，不要大量摄入水分。

2、 平时多吃些钙含量丰富的食物也很重要，因为钙质能帮助排出体内产生的多余水分。平时不妨吃些苹果、粟米、扁豆和豆腐等含丰富钙质的食物。

3、 其实经常熬夜和工作压力很大的人，长时间如此，身体的新陈代谢会处于减缓状态使体内废物积聚起来。不易排出。这就要求我们药学会给自己减压，不要熬夜，是自己拥有一个积极健康的心态。

注意事项：

经常吃冻饮或使自己处在冷气环境中，会使身体容易受凉，导致血液循环不顺，也会使身体出现浮肿。