消化不良怎样预防？

概述

以前自己在外面吃饭，由于吃的很多，自己回家以后感觉肚子老是不舒服，还有胀气，肚子疼的症状，最后实在是难受去看了医生，通过医生的治疗最后调养几天治好了，分享一些经验。

步骤/方法：

1、 每天的饮食一定要吃的消化一些，清淡一些。尤其是一日三餐必须要按时吃饭，早饭很多人不吃，这是不对的，早饭多吃一些清淡的食物是对胃部有消化和吸收的作用的。

2、 平常注意保护好自己的胃部，注意保暖和调养，平常作息时间一定要规律，不能长时间的熬夜，睡觉也要盖好被子，不要让自己的胃部着凉，以免发生严重的胃病。

3、 平常应该多吃一些帮助胃部通畅，喝一些养胃的食物，比如苹果香蕉，萝卜，对于我们的胃部有通畅作用，也会预防消化不良，使消化更加顺利，平常注意自己的胃部运动，多出去散步，促进消化。

注意事项：

如果自己的消化不好，去医院检查是不是食物中毒了。