避免导致长龋齿的小方法

概述

龋齿，也就是我们通常所说的虫牙，蛀牙。很多人都因为一些不好的习惯从而导致长龋齿。牙齿有龋齿，面对朋友也不好意思露出那一口黑牙吧，会很尴尬的。现在向大家分享一些小方法。

步骤/方法：

1、 首先，最主要的是刷牙。很多人刷牙一下就好，不超过一分钟，其实这是不正确的。刷牙时间必须要超过3分钟，这样牙齿才能和牙膏充分接触，达到清洁的效果。

2、 饭后一定要用清水漱漱口，如果可以的话，刷牙更好。龋齿的形成就是因为食物的残渣附着在牙齿上面，没有及时清理，导致大量糖分留在牙齿上，经过长时间的沉积，从而形成蛀牙。

3、 少吃糖。说到长蛀牙最多的还是小孩子，因为小朋友比较喜欢吃糖，每天吃各种各样的糖。大量的食用糖果，也会造成蛀牙的形成。所以各位家长需要严格控制孩子，不要让他们吃太多的糖，否则还会影响他们换牙。

注意事项：

除了这些以外，在刷牙的时候还需要注意，很多人喜欢牙膏蘸了水之后再刷牙，这样泡沫很多，认为清洁的干净一些。其实是错误的，牙膏需要一定时间的物理摩擦才能起到清洁的效果。