介绍几种维生素D的补充方法

概述

大家知道我们身体中为什么需要那么多的营养物质么？为什么我们缺少不了糖类，蛋白质，甚至是脂肪呢？是的，这些都是我们必须需要的营养物质呢，现今很多人都在提倡素食主义，确实素食好处多多呢，可以帮助我们补充必需需要的维生素和微量元素，今天我们要介绍的是维生素D的补充方法。

步骤/方法：

1、 第一种维生素D的补充方法无可非议是从食物中摄取喽。大家知道哪种食物富含维生素D么？不知道了吧，当然是各种富含油脂的鱼类呢，还有各种动物的肝脏还有就是蛋黄呢，所以骨质酥松患者可以多吃这类食物来帮自己补充维生素D呢。

2、 第二种维生素D的补充方法当然是得提提口服维生素D了，大家知道可能有些人特别缺少维生素D呢，这就需要口服维生素D了，可是大家注意了，现在市面上有很多假冒维生素D，所以在选择维生素D的时候建议大家到正规药店购买哦。

3、 第三点维生素D的补充方法我要说到的就是晒太阳了，对于大家来说呢，多晒太阳是最安全的哦，晒太阳可以帮助我们补充身体内所欠缺的维生素D呢，所以提醒各位还是多晒太阳吧。

注意事项：

看了上述介绍，大家对维生素D的补充方法应该有一定了解了吧，希望我的分享给大家带去帮助。