吃太撑胃胀怎么办

概述

我家附近开了一家自助餐厅，正在打折促销，我和老婆就去吃了。那儿的菜品挺多的我们东吃点儿，西吃点儿就吃多了。肚子很胀，好像不消化了似的。晚上睡不着觉，跑去看医生了，医生告诉我了一些缓解胃胀的方法，和大家分享一下。

步骤/方法：

1、 如果觉得吃得太饱的话就不要再吃了，可以去外面多散散步，慢走四十分钟，然后再回来洗个热水澡，最好是能够泡澡，效果会更好，吃得太饱后不要马上睡觉，等感觉没有那么撑的时候再睡。

2、 如果散步的作用没有那么明显的话，可以去药店买一些健胃消食片和马叮灵等有助于消化的药物，但是药物不易多吃，最好还要保持好自己的饭量，保持在八分饱。

3、 饮食一定要注意有规律性，一日三餐一定要准时吃。吃太多的时候一定不要再喝太多的水，尤其是带汽的饮料，平时要注意保持心情舒畅，不要太过压力，要学会释放压力。

注意事项：

吃过饭以后运动的时候不易选择太过巨烈的运动，以免出现胃下垂。