关于奶水：奶水不足

概述

现在太多的妈妈因为产后肥胖，想抓住产后6个月让自己恢复苗条的身材，然而却会造成奶水不足、没有营养，做妈妈的不能单纯为了美丽而让我们可爱的宝宝受罪，我们该如何让奶水充足呢

步骤/方法：

1、 多吃一些下奶的汤水，比如猪蹄汤，鱼汤之类的，还可以多吃油腻的食物，可以有助于下奶，还可以请一些专业的下奶师帮助下奶。在医院的时候，医生会给你开一种帮助恢复身体和有助于下奶的糖浆，一定要按时服用。

2、 多进行乳房按摩可以促进奶水的分泌，还可以吃一些时令的水果，保证奶水的营养。

3、 还可以让宝宝多吸允，这样，奶水也会越来越多的，再宝宝吃完奶后，用吸奶器将奶吸出来，这样讲乳房排空了，会再次分泌新的奶水，奶水也会越来越多的。

注意事项：

多注意营养，多注意休息，不要因为恢复身材而造成宝宝没有母乳吃