早上喝水的奥秘

概述

早上起床后，会觉得口干舌燥，需要喝水，但是在什么样的情况下喝什么样的水，才是对身体又健康而无害的呢？

步骤/方法：

1、 温水，白开水，早上起床后，肠胃刚刚开始苏醒，绝对不可以喝生水、冰水，就算喝了之后你觉得整个人都神清气爽，但是胃部会受不了，所以起床后喝一杯温温的白开水。

2、 蜂蜜水，蜂蜜是家中常备的一种食物，早起喝一杯蜂蜜水之后，会有清理肠道的作用，对便秘，大便干燥的人相当有益处，还有就是可以美容养颜，但是量不要太多，比例为8:2就可以，糖尿病患者禁用。

3、 盐水，早起喝一杯盐水，是对人体的新陈代谢有良好的作用的，尤其是想要减肥的人，不会有蜂蜜水带来的糖分比例8:2即可，因为人体的摄盐量不宜太多。

注意事项：

这三种，除了温水在白天需要以外，像盐水和蜂蜜水都不需要再次摄入，因为过了早上九点，你所吸收的蜂蜜和盐都会转换为热量。