老年人如何解决食欲下降的问题

概述

老人随着年龄的增长，身体各项机能都开始下降，其中笑话系统就是其中的一个。消化系统能力的下降使得老年人食欲下降。而食欲下降会对老年人的身体产生非常不好的负面影响。古代养生对于老人的食欲不振的问题有许多方法，喝粥就是其中的一种。

步骤/方法：

1、 首先要判定体质。根据中医的理论，人分为三种基本体质。平和体质、实性体质和虚性体质，实性体质以清散为主，虚性体质以补益为主。春冬适合大补，夏秋适合清补。

2、 燕麦粥可以有效的降低体内的胆固醇，可以达到减肥的效果，而且可以预防高血压和高血脂。还可以预防骨质疏松的症状，促进伤口愈合，预防贫血等一些老年人常有的症状。

3、 粳米粥补脾益气，养胃生津。粳米多吃可以降低胆固醇、减少心脏病和中风等症状。适合大病初愈、妇女、孩子、老人和一些身体比较虚弱的人群。

注意事项：

老年人可以通过养生粥来实现对自身的保健。保证老人的营养健康，健康长寿。