神经衰弱应当怎么做

概述

在如今生活节奏如此快速的时代，很多人都会由于学习或者工作压力的加大而使神经处于一定的紧张之中，如果经常处于这种状态就很可能会得神经衰弱症，那么得了神经衰弱症又应该怎么办呢

步骤/方法：

1、 首先应当认清让自己处于神经衰弱的病因，过程，找到引起的祸根，然后对症下药，进行支援治疗，要听心理医生的话，按照医生的步骤进行缓解自己内心的压迫感，慢慢消除自己内心的疑虑，走出误区

2、 在平时的生活中，应当遵守健康的生活作息，努力做到心无杂物早入睡眠中，如果很难入睡建议在睡之前喝杯热牛奶，或者泡泡脚，那么久比较容易使睡眠质量提高，可以多参加一些娱乐的活动但是千万别去吵杂的地方，以免引起神经刺激，适当去一些悠闲的场所，户外散散步等

3、 不要把工作带到生活中来，睡觉的时候别想着工作，把什么都放开，听一听轻音乐，尽量让外界的吵杂远离自己的生活，别一直紧张着，可以泡泡澡放松自己的神经，把自己的卧室装扮成自己喜欢的格调，对于神经衰弱也有很好的疗效

注意事项：

平时多注意自己身心的放松，多听听轻音乐，多进行一些户外活动