教你如何简单的躲过流感

概述

流行性感冒简称流感，是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，发病特点是发热、全身乏力、全身肌肉酸痛，以及轻微的鼻塞、流涕症状。所以采取必要的措施防治流感，也是我们日常生活中必须要加强的一项本领。下面，我将介绍几种简单的应对流感的方法，希望可以帮到大家。

步骤/方法：

1、 常洗手。手是最容易携带病毒的器官，而且人们不管是进食还是工作都与手息息相关，所以常洗手可以有效的防治流感病毒。同时，避免直接用手揉鼻子和眼睛，因为这些部位一旦染上病毒，那么人体肯定会出现相应的症状。

2、 不能总是坐着或者是躺着，多参加户外有氧运动，比如散步、慢跑、骑车、跳绳等，去外面呼吸呼吸新鲜空气，感受大自然的气息，这样的意境，不仅仅使你远离了流感，而且同样使你身体的各部位都得到了有效地保护。

3、 合理饮食。常言道：男人就应该大块吃肉大碗喝酒。你现在觉着这句话还对吗？这样的行为，只能是使你自己的身体比别人增加更多的负担。一日三餐合理单排，多吃水果蔬菜，多喝白开水。只要保证机体最基本的能量要求就可以了，没必要摄入过多的能量，过多的能量只会让你的脂肪不断增加，影响健康。

注意事项：

但凡感染了流感就千万不能扛着，一定要及时的看医生，不能让病情恶化，引发其他的疾病。同时，当自己得了流感时，更应该注重个人卫生，防治传染给自己的家人和同事亲友。