炎炎夏日吃什么好？

概述

夏天来了，很多人都会出现因为气温太高而没有食欲，并且常常困乏不安，烦躁不能静下来。而关于夏天最好吃点什么最有益就显得十分重要了，活了二十年，每年夏季都会有传统与现代交替清热消暑的食物吃，下面就让我为大家介绍炎炎夏日吃什么好吧！

步骤/方法：

1、 西瓜——西瓜虽然是市面上很容易买到的也不昂贵水果，但是其在夏季食物中作用显著，怎么说？因为西瓜有消暑利尿，清热解毒的良效，所以在夏季的时候，吃上几口甜甜的西瓜，既可以补充身体上因为气温炎热流失的水分和补充糖分，又可以有避免中暑的强大作用，吃西瓜最好不过了。

2、 除了西瓜，其实夏季到来的时候，在家里，我们可以自己煲一锅满满的海带绿豆糖水，放到冰箱里冷冻，接着再吃，这样的食物是不是很不错，其一炎炎夏日祛暑，清凉爽口，饱了口福，海带绿豆糖水又有清热解毒消暑祛湿的效果，并且海带绿豆糖水简单容易，恰恰满足夏天慵懒的宅男宅女们了。

3、 此外，夏天吃什么好，除了西瓜和海带绿豆汤外，冬瓜和苦瓜，黄瓜都是明智之选，怎么都是瓜？原因就在于这几种瓜类含水分极高，性味寒凉，炎炎夏日最好就是吃这么些含水丰富的食物了。

注意事项：

夏季的时候，吃的食物主要是针对人们因为气温极高流失水分而补充人体水分的，所以一般而言，夏季里性味寒凉的食物都可以运用，这样都炎热暑湿特别重的夏天起互补作用，从而调节人体内环境的平衡。也宜使用一些清淡少油，易消化，健脾益气的食物。