美丽女人的正确睡觉方法

概述

睡觉的时候人体进行新陈代谢，各种器官互相配合，充足的睡眠让人第二天起来会精神百倍，睡觉对女人更是最好的补养方法，要不怎么会有“美容觉”这一说法呢。那么，美丽女人应该怎样睡觉才是正确的呢？下面我和大家分享一下我的方法。

步骤/方法：

1、 枕头不能过高：从生理的角度来说，枕头以8～12厘米是最为合适的。太低的话容易“落枕”，或因流入大脑的血液过多，造成第二天头脑发涨;过高的话会影响呼吸道畅通，容易打呼噜，所以一定要选择合适的枕头。

2、 不能枕着手睡：有很多人会在睡觉的时候把手枕到头下面，这样做会影响血液循环、引起上肢麻木酸痛，并且使腹内压力升高，时间长了会产生“返流性食道炎”。所以，睡时不能枕着手。

3、 不能用被子蒙头：这种现象尤其是在寒冷的冬季最多，很多人怕冷，所以睡觉的时候会用被子蒙住头，容易引起呼吸困难不说，自己呼出的二氧化碳反复吸入，对身体健康非常不利。

4、 不能张口呼吸：夜晚睡觉的时候闭口睡眠是保养元气的最好方法。有些人却喜欢张口呼吸，不但容易吸进灰尘，而且还会使气管、肺受到冷空气的刺激。所以，最好是用鼻子呼吸，鼻毛不但能阻挡灰尘，鼻腔还能对吸入的冷空气进行加温，有益于身体健康。

5、 睡前不能剧烈运动：如果在睡前进行剧烈活动，会使大脑持续在强烈的兴奋当中，在短时间里平静不下来，使人不能很快入睡。所以，睡前应当尽量保持平静，或作些轻微的散步活动等。

注意事项：

怎么样？这些不利于睡眠的方法爱美的你学会了吗？要知道一旦睡不好，再多化妆品也补不回来呢，为了美丽，学会睡眠吧。