怎样有效预防胃下垂呢？

概述

婆婆年纪大了，越来越瘦，本身就不是跟人家其他老太太似的是胖体格的人。最近有些胃下垂，我和老公专门领她去看了医生，医生说身体很健康，但是要改变饮食，多吃点营养高的食物，预防胃下垂。

步骤/方法：

1、 要注意饮食的均衡，要改变孩子挑食的毛病。注意蛋白质，脂肪和糖的摄入比例。其中脂肪的摄入量相比其他两项偏低才可以。

2、 多吃水果和蔬菜，因为水果和蔬菜中的维生素和纤维素比较多，可以促进饭后的肠道蠕动，增强消化功能，使粪便变得松软润滑，防止便秘的产生。可以在清晨喝杯淡盐水或睡前喝杯蜂蜜麻油水，都可以缓解和消除便秘的。

3、 有轻微胃下垂的人在饭后不要立即运动，要采用静坐的方法来降低胃下垂的发病率。采用动静相宜的方法。可以在空腹的时候多做些运动，但要注意选对运动，打太极，气功，散步都是很合适的。

注意事项：

养成良好的饮食习惯，保持心情乐观。平时多打打气功或者太极。