慢性咽炎自我治疗的几个小方法。

概述

我是南方人，以前从来没有过咽部不适的问题。5年前因为工作原因我来到了这个北方城市，这里空气非常干燥，再加上工作繁忙，户外活动很多，我出现了咽部疼痛、早上起床还恶心干呕的问题。去医院检查后医生说是慢性咽炎。我自己总结的几个小方法来治疗该病效果还不错，分享给大家。

步骤/方法：

1、 喝水理疗法。这个方法是一个老中医教给我的，操作方法很简单，早上起床后准备一大杯凉开水（300ml左右），分3到5次非常缓慢的喝下去。喝的时候一定要注意缓慢，感觉水从咽部缓慢的滑下去，喝完这些水最少需要15分钟左右才有效果。每天坚持效果不错。

2、 淡盐水漱咽部。每次在饭后准备一杯淡盐水，盐度以稍感觉到咸味为佳。先是漱口，而后仰头让盐水在咽部，通过轻度哈气的方法使得盐水旋转起来。这个方法不仅可以清洁口腔和咽部的脏污，还可以起到按摩咽部的作用。

3、 闭口很关键。大部分的咽炎都与咽部干燥有关，那么一个最简单的方法就是通过尽量少张口的方法保持咽部湿润。我以前有晚上睡觉张口的习惯，通过自我调节和暗示的方法逐渐改掉了，咽炎就有了明显的好转。

注意事项：

戒烟戒酒是治疗慢性咽炎最基本的条件。多喝水也能促进慢性咽炎的恢复。