哪些食物有提高免疫力增强抵抗力的功效

概述

生活中有许多食物都含有各种各样的功效，营养价值很高，人们多吃对身体有好处。那么，你们知道哪些食物有提高免疫力和增强抵抗力的功效吗？下面小编就来介绍介绍。

步骤/方法：

1、 西兰花西兰花富含营养，可以保护机体免受（疾病）攻击。其中含有维生素A，维生素C和谷胱甘肽，可以提高免疫力。

2、 红薯像胡萝卜一样，红薯含有可以去除自由基的β胡萝卜素，还同样富含具有延缓衰老和抗癌功效的维生素A。

3、 菠菜菠菜含有叶酸，有助于产生新的细胞并修复DNA。同样富含纤维素，抗氧化物如维生素C，和其他一些营养。

4、 大蒜大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系统的病菌。其中包括与胃溃疡和胃癌有关的幽门杆菌。

5、 西瓜熟西瓜同样含有大量功能强大的抗氧化物谷胱甘肽，具有保湿和提神的作用。由于其有助于加强免疫系统的功能，所以可以抗感染。

注意事项：

一般的朋友，除以上食品疗法外，也可适当服用些营养品如蜂胶、螺旋藻与金为他等营养品增加免疫力与身体抗拉力。